関節炎にならないため

関節は、複雑かつ合理的にできていて、日常生活の様々な場面で負荷がかかっているといわれています。特に40代以降では、極端な負荷をかけず、関節部を冷やさない事が大事です。また、関節可動域の柔軟性を保つために、できる範囲でのストレッチなどを行い、また関節負荷の軽減を図るため軽い体操などで関節周囲の筋力アップもいいでしょう。
いうまでもなく、特に肥満体系は食生活などを見直し理想体重に近づけるようにこころがけてください。